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オフFRIDAY 2019 / 5 / 24

目指せ体力回復!

Text by Oomura Natsumi

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先日の連休中に自室の大掃除をした際、1階⇔2階という短距離、しかも往復数回だけで息が切れた事にさすがに危機感を感じたため、この度ついにウォーキングを始めました。

 

 

当初はジョギングを予定していたのですが、走り始めてものの数秒で体力の限界を察知。

このままでは三日坊主どころか一日坊主になりかねないと、歩きに切り替えました。

時間ではなく距離を設定して、今後段々慣れてきたら歩調を速めていく予定です。

最終的には、ジョギング戻せればと……!

 

数日ほどはかってみたところ、現在かかっている時間は約40〜50分。

どれくらい短くできるか、ちょっと楽しみになってきています。

 

 

 

ついでに姿勢の悪さ等も直せればと、歩いている最中はしっかり前を向くようにしました。

歩く時にいつも頭ごと下を向く癖があり、そこから悪化して猫背&巻き込み肩になってしまっているのが前々から気になっていたので……。

 

 

 

そして、ウォーキングを始めて2週間ちょっと。

主に体力回復の為にやっていましたが、それ以外にも良い点が出てきています。

 

今の所1番嬉しかったのは、寝つきが良くなった事でしょうか。

 

 

元々すぐ寝られる方ではなく、布団に入ってから3時間経っても一向に眠れないことが多々ありました。

しかし歩きで程よく疲れがでるため、最近は比較的早めに寝られるようになっています。

それによって睡眠時間が増え、昼間の睡魔が一気に弱体化するという効果を実感中です。

 

 

 

今週からは母も一緒に行くようになり、道中色々話をしつつ楽しく歩けています。

これからしばらくは、頑張って続けていけそうです……!

大村奈津美隠しプロフィール画像

TEXT by

大村 奈津美おおむらなつみ)

1995年、鳥取県鳥取市生まれ。
株式会社カミナリ デザイナー。

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