※本文には食事中の方には好ましくない表現が少しだけ含まれています

 

某ドラッグストアの店内CMで

「贅沢な野菜と書いて “贅菜（ぜいさい）”　贅菜プラスのご紹介です！ 」

と流れてくると、つい

「贅沢なお肉と書いて “贅肉” 」

と脳内で繰り返してしまう松本です、こんにちは。

もちろん意味は無いけど。つい。

 

日々体重管理を気にかけて節制の日々を送っているというのにどんどん溜まっていくこの贅肉。どうしたら減らせるだろうと日々真面目に考えながら生きています。

 

# 贅肉減量作戦1

① 体重がいちばん減るのはどんなどきだろうか？

② いっぱいウ●コしたときだ

③ いっぱい出すにはどうしたらいいだろうか？

 

結論：いっぱい食べれば痩せる！

 

# 贅肉減量作戦2

① 食べれば食べるほど痩せられる食べ物がないだろうか？

② カロリーとは熱量であるから、マイナスの熱量を持つ食べ物を摂取すれば痩せるはずである

③ つまり氷点下の食べ物を摂取すれば良い

 

結論：アイスクリームを食べれば痩せる！(*1)

 

 

 

このような独自のダイエット理論を積み重ねた結果がこのザマです（贅肉を掴みながら）。

 

 

と、ここまでが前置きなのですが、現在ダイエット中でして本日で60日目となります。

8.2kg減りました。

 

やっていること

– 朝ご飯：納豆、もずく、ゆで卵、野菜スープ（300~400g）、主菜（肉・魚）

– おやつ：アーモンド25gくらい

– 昼ご飯：野菜スープ（300~400g）、主菜（肉・魚）、ごはん70g、無糖ヨーグルト（腸活用）

– 夜ご飯：無し。とっとと寝ろ。

– 寝る前：Youtube観ながらストレッチを15~25分くらい

– その他：甘い物は禁止

– ご褒美：月に1回は好きなものを食える。

 

感想

– 野菜が多い（野菜スープにはほぼ水分なし）

– 料理を用意してくれる妻に感謝（洗い物等は主に僕がしています）

– 腹が減ったとかは無い。野菜が大量なのでむしろ常に満腹感があるくらい。

– 体に悪い物を接種したい欲求はある。でもいざ食ってみると「こんな糖と脂と塩分の固まりを食ってたらそりゃあ健康を損ないますよね」という感想を抱いてしまい心から楽しめなくなった。

– 無糖の炭酸にハマってしまい1日2Lくらい飲んでいる。美味しくはないが妙な中毒性がある。

– ドクターペッパーが飲みたい。アメリカ炭酸市場第2位獲得おめ。

– 指が細くなって指輪がすっぽ抜けるようになったのが困る。

– 野菜が多い。

 

抱負

– あと2.5kgでBMI25（＝ギリギリ標準体重）を達成するので、そうしたらチートデイで1週間に1回好きな物が食えるぜ！（BMI25以上はチートデイの必要がないとされています）

– めっちゃ痩せたいとかいう気持ちは無い。

– がんばるという気概は一切ない。淡々とやっている。

– 「65kgまでは減らして」と妻に言われているので淡々と継続予定。

 

以上です。

 

---

*1 アイスクリームを食べると痩せる理論

スーパーカップ（バニラ200ml）が-18度で冷凍されていて、それを体温(36度)に温めるのにざっくり10.8kcal消費するよ！やったね、痩せるね！
でもアイスのカロリーが374kcalあるよ！
焼け石に水だね！！

---

*2 体脂肪率が空欄

たまたま今朝方、「この体組成計（安物）、ほんとに体脂肪を計測しているんだろうか」と試しに絶縁体（ヨガマット）を体重計に乗せて計測してみたら、「体脂肪が測れなかったぜ」と言われたのでホントに計ってるのはわかったものの、体脂肪率が空欄表示になってしまったというだけです。
※怪しい体組成計はちゃんと計っていないものがあるという検証があります 例

なお 24.3%から21.3%と、3%ほど下がっているようです。

---

野菜スープはこんな感じ。

大量に作って冷凍保存したもの。少し鶏肉も入っています。